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陽(yáng)光訊（記者 鄭亞雷）"跳繩1000個(gè)只瘦0.1斤，卻忍不住用燒烤獎(jiǎng)勵(lì)自己""朋友約火鍋、公司發(fā)零食、鄰居燒排骨總在減肥時(shí)扎堆出現(xiàn)"……這些令人崩潰的減肥瞬間，是否讓您對(duì)體重管理產(chǎn)生無(wú)力感？當(dāng)成年人都在為體重發(fā)愁時(shí)，如何科學(xué)判斷孩子是否肥胖，又該如何幫助孩子健康減重？西安市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科最新開設(shè)的"體重管理門診"給出了專業(yè)解決方案。

三秒自測(cè)+精準(zhǔn)檢測(cè) 雙管齊下判肥胖

"孩子到底算不算胖？"只需掌握這個(gè)公式：BMI=體重(kg)/身高2(m2)。參照《兒童BMI標(biāo)準(zhǔn)》，家長(zhǎng)即可快速獲取初步結(jié)論。但若要精準(zhǔn)區(qū)分"真胖"與"假胖"，則需借助人體成分檢測(cè)儀。該儀器通過(guò)測(cè)量體脂率等核心指標(biāo)（男孩≤25%、女孩≤30%），2分鐘即可出具專業(yè)報(bào)告。西安市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科王心怡醫(yī)生提醒："BMI正常不等于健康，肌肉量、骨密度等指標(biāo)同樣關(guān)鍵。"

三重科學(xué)減重方案 護(hù)航兒童成長(zhǎng)

針對(duì)兒童肥胖問(wèn)題，西安市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科體重管理門診推出"輕盈啟程"計(jì)劃，強(qiáng)調(diào)三大科學(xué)減重原則。

拒絕盲目節(jié)食：孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)的全面性至關(guān)重要。盲目節(jié)食不僅會(huì)影響孩子的身高增長(zhǎng)和免疫力正常，還可能對(duì)大腦發(fā)育造成不良影響。因此，吃對(duì)三餐尤為關(guān)鍵：主食搭配雜糧，多吃色彩豐富的蔬菜，保證肉蛋奶的攝入，選擇健康的零食。

動(dòng)起來(lái)，消耗更多熱量：少吃多動(dòng)，這一簡(jiǎn)單的道理卻是減重的真諦。跑步、跳繩、爬樓梯，等等，多樣化的運(yùn)動(dòng)方式，只要堅(jiān)持鍛煉，就能有效增加能量消耗，助力孩子輕松減重。

全家齊動(dòng)員，共筑健康未來(lái)：家長(zhǎng)是孩子最好的老師。選擇健康的生活方式，與孩子一起管理體重，才能共同擁有美好的未來(lái)。讓我們摒棄“胖點(diǎn)可愛”的錯(cuò)誤觀念，將健康體重作為孩子一生最寶貴的禮物。

每日前五免費(fèi)定制營(yíng)養(yǎng)方案

西安市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科“體重管理門診”開診，營(yíng)養(yǎng)科多年來(lái)一直從事兒童肥胖癥的診治，對(duì)體重管理積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。為了更好地服務(wù)于廣大兒童及其家庭，西安市兒童醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科推出惠民福利：每日前5名就診的肥胖癥患兒可享免費(fèi)個(gè)體化營(yíng)養(yǎng)處方制定服務(wù)。

據(jù)王心怡醫(yī)師介紹，該門診通過(guò)體成分檢測(cè)、個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃等醫(yī)學(xué)手段，已為眾多家庭提供科學(xué)減重指導(dǎo)。"體重管理不是短期行為，而是送給孩子一生的健康禮物。"隨著"體重管理年"行動(dòng)的推進(jìn)，專業(yè)醫(yī)療支持正在為更多家庭筑起健康防線。