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陽光訊（記者 鄧龍輝 通訊員 李佳欣 李娟娟）這兩天，你的朋友圈是不是被一只“猴子”刷屏了？8月20日，被稱為首款國產3A游戲大作的《黑神話：悟空》正式上線，不少玩家第一時間打開電腦，西天取經，直面天命。但沒想到九九八十一難，最難的竟然是“暈3D”。游戲發布首日，就有一位主播直接“玩吐了”。

但是，對于3D游戲，為什么有人暈得厲害，有的人越玩越起勁？為弄清楚這個問題，記者采訪了空軍第九八六醫院神經內科曾丹醫生。

一、暈動癥：你覺得你在動，但視野沒動

乘坐交通工具時，因人體感覺器官接收到的信息出現矛盾引起的眩暈癥狀，我們叫做暈動癥（motion sickness）。

舉個例子，當人坐在行駛的汽車上，身體跟車輛相對靜止，所以人眼看車內的物體并不能感覺到自己在運動。

但是我們耳朵中的前庭系統可以感受到運動、晃動和加速、減速。

這樣一來，眼睛收集到的信息和前庭系統收集到的信息不匹配，產生沖突，導致頭暈、惡心、嘔吐等。

二、3D暈眩癥：當你覺得你沒動，但視野在動

“暈3D”是一種視覺誘發的暈動病障礙（VIMSD），又稱“3D暈眩癥”，是指在玩3D電子游戲或者使用VR設備時易出現的暈眩癥狀。

“暈3D”和典型的暈動癥完全相反，明明坐著沒動，但是眼睛里的世界卻在動。其實基本原理是類似的：都是因感官之間發生沖突，引起眩暈癥狀。

這種情況不單單是玩《黑神話：悟空》這種3D游戲會出現，環繞影院、模擬駕駛、太空模擬飛行、VR虛擬現實等，都會讓3D暈眩癥成為一種常見現象。

三、怎樣才能不暈3D？

1.減少自己的沉浸感

將游戲視野適當調廣一些，并使用第三人稱視角，減少自己的沉浸感，讓大腦意識到，自己并不是在跟 BOSS 對戰，而是坐在椅子里，能在一定程度上緩解眩暈。

2.調整視角

減少低頭向下看的頻率，注意保持視覺與前庭系統相對一致。玩游戲時如果一直看著水平方向，眩暈感會相對好一些。

3.控制游戲時長

玩游戲的時間越長，3D暈眩癥的癥狀也會越嚴重。應控制游戲時間，注意休息，避免長時間盯著3D游戲的屏幕看，盯著屏幕一段時間后，建議閉目養神，或者眺望遠處，放松眼睛。

4.減少視覺刺激

坐得離屏幕遠一些，讓視野里融入一些房間里的物件，減少游戲畫面的占比，同時還可以適當降低屏幕的分辨率、亮度、幀速率等。

5.吃藥有用，但需咨詢醫生

除了前面的方法，吃暈車、暈船藥，也是可以緩解電子暈動癥癥狀的。不過需要注意，如果要吃藥，建議咨詢醫生。

最后提醒大家：如果出現了暈3D的癥狀應該注意休息，而不是硬撐著打游戲，別忽視了身體給出的求救信號。健康游戲，快樂生活。

如果癥狀始終無法緩解，一定要及時到醫院就醫。