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疫情期間慢性病患者如何健康管理？專家為您支招
2022-01-18 19:03:12 來源：陽光網-陽光報
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陽光訊（李亞斌 記者 鄭亞雷）與普通人群相比，慢性病患者感染新冠病毒以后，病情進展相對更快、嚴重程度更高。疫情期間，患有慢性病的人群，如何健康管理，防止急性發作或病情加重，日前，陜西省第二人民醫院（陜西省老年病醫院）專家提醒您：自我管理不可少，以下措施要記牢：
監測病情 規律服藥
根據醫囑備齊藥物、按時服藥，密切觀察所患慢性疾病的癥狀變化和病情進展，加強與醫生的聯系。
出現癥狀 及時就醫
慢性病患者如出現急性發作癥狀，請及時撥打120或者到附近正規醫院就醫。
高血壓患者。每天測量血壓。若出現收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識改變、劇烈頭痛或頭暈、惡心嘔吐、視力模糊、眼痛、心悸、胸悶等危急情況之一時，請及時聯系醫生或到醫院就診。
糖尿病患者。自我監測血糖、血壓。若出現血糖≥16.7mmol/L或血糖≤3.9mmol/L; 收縮壓≥180mmHg和（或）舒張壓≥110mmHg；意識或行為改變、或有其他的突發異常情況，如視力突然驟降等狀況，請及時聯系醫生或到醫院就診。
腦血管病患者。注意管理好血脂、血糖、血壓、心率和心律，若出現行走不穩、視物不清、口眼歪斜、肢體無力、言語不靈等異常時，請及時撥打120或在家人的陪伴下到就近的醫院就診。
合理膳食 戒煙限酒
盡量做到食物多樣，谷類為主，粗細糧搭配，多食蔬菜水果，搭配畜禽魚蛋、奶類、大豆、堅果類等。進食有規律，七八分飽。減少食用植物油，盡量不食動物油，少鹽，少糖，少吃油膩、高鹽、煙熏和腌制肉制品。
控制體重 適量運動
一般建議每周5-7天、每天30分鐘以上有氧運動和3-5分鐘肌力訓練。運動應循序漸進。減少肌力萎縮，保持健康的體重為佳，當前時期應盡量居家鍛煉。條件允許的可適當戶外運動，選擇開闊通風環境進行，盡量不參加集體項目，注意曬太陽。
樂觀心態 心情放松
對待新型冠狀病毒感染不要恐懼，做好必要的防護。可以選擇讀書、聽音樂、唱歌、跳舞等放松心情，還可以通過電話、微信、qq等方式聯絡親友緩解焦慮。適當進行一些腹式呼吸、靜坐冥想、瑜伽、太極等練習，保持規律的作息。
編輯：佳佳