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藥安三秦|如何科學預防小兒缺鈣？
2019-11-19 16:27:10 來源：陽光網-陽光報
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陽光訊（記者 鄭亞雷）在生活中，經常有家長咨詢該不該給孩子補鈣的問題，其中很多家長自行給孩子補充鈣劑。那么我們如何防小兒缺鈣呢？西安市第九醫院小兒科專家為大家詳細解答。
西安市九院小兒科專家說，首先需要了解鈣是怎樣被人體吸收和利用的。通過食物進入腸道的鈣需要一種存在于腸粘膜細胞上的鈣結合蛋白的幫助，才能被腸粘膜細胞吸收入血，發揮生理功能，否則吃再多的鈣也沒用。而這種鈣結合蛋白的合成是離不開維生素D的。同時，維生素D可以促進腎對鈣的重吸收和骨鈣的重新利用。
那么，哪些食物含鈣豐富且容易被吸收？專家稱，牛奶、酸奶、配方奶粉、豆制品等含鈣豐富。每天500ml牛奶，可以不需要補充鈣劑。所以小兒喂養中攝取充足的奶量可以減少缺鈣的發生。同時要預防維生素D缺乏，以保證攝入的鈣能夠被機體有效地吸收和利用。
如何預防小兒維生素D的缺乏呢？專家稱，人體內的維生素D主要是由皮膚中7-脫氫膽固醇經日光中紫外線的化學作用轉變而成，所以，小兒要想長得高長得快，需要多曬太陽。但需還注意兩點：夏季避免曝曬，以防皮膚曬傷；陽光要直接照射到皮膚上，不要關著窗戶曬太陽。因為紫外線不能通過玻璃，從而不能有效地促進機體維生素D的合成。
該院兒科專家提醒，現今的社會，尤其在城市中，高大建筑，空氣污染，如煙霧，塵埃、霧霾等可吸收部分紫外線；冬季日照時間短，紫外線弱，都會影響皮膚合成維生素D，進而影響機體對鈣的吸收。所以需要根據孩子生長發育及營養狀況，合理補充維生素D 。一般來說，可以每天口服維生素D一粒（400IU）來預防維生素D的缺乏。足月兒生后2周開始口服；早產兒、低出生體重兒（體重小于2.5千克）、雙胎兒生后1周可以開始補充，800IU，3個月后根據小兒的狀況，在醫生指導下調整用量為400-800IU。
所以，預防小兒缺鈣需注意：保證充足的奶量，增加戶外活動、接觸日光照射，預防維生素D缺乏，合理補充鈣劑。
編輯：徐瑞霞